Dela

Yoga, sova, anti-stress, 30 januari

Sporren erbjuder Kundaliniyoga i form av två kortare kurser för nybörjare där vi fokuserar på ett tema per kurs. Båda är inriktade på att lära sig hantera livets påfrestningar på ett balanserat sätt.
Du lär dig tekniker för att på bästa sätt skapa en skönare, mer vital och mindre stressfylld vardag. Syftet är att på yogamattan lära in tekniker som du sen enkelt kan fortsätta med hemma, med det material du får med dig.

Kurserna utgår ifrån nybörjarnivå. Välj den du tror passar dig.

I klasserna använder vi enkla yogapositioner sammansatta i speciella serier med tydlig terapeutisk effekt. I varje klass ingår också andningstekniker, djupavslappning samt meditationer för att ta hand om hela dig samtidigt. Yogaformen är lättillgänglig och lämplig för alla, oavsett ålder och fysisk kondition.

För dig som vill prova yoga innan kursstart bjuder Norrlands Kundaliniyogacenter in till gratis prova-på-klasser under vecka 2.

 


Tema 1: Sova Gott

Sover du dåligt? Kan du inte sova fast kroppen är trött? Vaknar du och känner dig allt annat än utvilad? Kom då och lär dig yogiska och Ayurvediska tekniker för att hitta tillbaka till en god och balanserad sömn. Sömnen är verkligen kroppen bästa medicin!

Datum
Start 30 januari, sedan ytterligare 3 onsdagar

Tid
Klockan 16.30 - 17.30

Plats
Storgatan 43 C, 1 trappa upp. Ingång inne på gården (portalen brevid Fitness24Seven)

Kostnad
300 kronor

Ledare
Huvudlärare är Maja Tellegård, leg arbetsterapeut med 15 år erfarenhet av rehabilitering, och internationellt certifierad Kundaliniyogalärare, Hon har arbetat som yogalärare i 20 år, på heltid i 15 år. Driver Norrlands Kundaliniyogacenter i Umeå och ansvarar och undervisar på yogalärarutbildningarna i Kundaliniyoga i Stockholm, Umeå, Vasa och Oslo, steg 1 och 2. Maja är också utbildad Ayurvedisk hälsorådgivare och terapeut.

Det finstilta: Vid frånvaro vid kursstart (ej anmäld inom 24 timmar från aktivitetstart) debiteras anmäld deltagare full kostnad. Sporren förbehåller rätten att eventuellt ställa in evenemanget på grund av för få anmälda (minst 15) och om så sker aviseras det via mejl till anmäld deltagare.

Om det är fullbokat men du ändå vill anmäla ditt intresse går det bra att skicka ett mejl till sporren@umea.se där du anger ditt namn, mobilnummer, mejladress och arbetsplats, så skriver vi upp dig på en reservlista ifall någon lämnar återbud efter anmälan. Vi prioriterar nybörjare till denna kurs.

 

Tema 2: Anti-stress

Livet är som det är, en härlig blandning mellan det som ger energi och det som stressar. Här får du utöva och lära dig tekniker som ger dig möjlighet att surfa lite skönare med det som ger press, så du kan stå stabil oavsett hur det ser ut runt dig i din vardag.
Kursen innehåller en rad Yogiska och Ayurvediska tekniker, tips och förhållningssätt till hur vi kan vända trenden från stress till vitalitet, lycka och avslappning.

Du får stöd att lära dig känna igen ditt eget stressmönster och får tillgång till tekniker som kan bryta dessa mönster. Vi berör stressfaktorer, hur de påverkar kropp och sinne, sömn mm och genom yogan och meditationerna för du dig själv till en ny nivå av avslappning och vitalitet.

Datum
Start 27 februari, sedan ytterligare 5 onsdagar

Tid
Klockan 16.30 - 17.30

Plats
Storgatan 43 C, 1 trappa upp. Ingång inne på gården (portalen brevid Fitness24Seven)

Kostnad
450 kronor

Ledare
Huvudlärare är Maja Tellegård, leg arbetsterapeut med 15 år erfarenhet av rehabilitering, och internationellt certifierad Kundaliniyogalärare, Hon har arbetat som yogalärare i 20 år, på heltid i 15 år. Driver Norrlands Kundaliniyogacenter i Umeå och ansvarar och undervisar på yogalärarutbildningarna i Kundaliniyoga i Stockholm, Umeå, Vasa och Oslo, steg 1 och 2. Maja är också utbildad Ayurvedisk hälsorådgivare och terapeut.

Det finstilta: Vid frånvaro vid kursstart (ej anmäld inom 24 timmar från aktivitetstart) debiteras anmäld deltagare full kostnad. Sporren förbehåller rätten att eventuellt ställa in evenemanget på grund av för få anmälda (minst 15) och om så sker aviseras det via mejl till anmäld deltagare.

Om det är fullbokat men du ändå vill anmäla ditt intresse går det bra att skicka ett mejl till sporren@umea.se där du anger ditt namn, mobilnummer, mejladress och arbetsplats, så skriver vi upp dig på en reservlista ifall någon lämnar återbud efter anmälan. Vi prioriterar nybörjare till denna kurs.

Välkommen!

För mer information om Norrlands Kundaliniyogacenter

 

Sporrenrabatt på alla kurser

Om du inte kan komma till Sporrenklasserna så erbjuder centret alla Sporren-medlemmar 10 % rabatt på vanliga träningskort samt vissa helgkurser.

Vi ber dig att inte använda starka dofter, t ex parfym, hårspray eller liknande på grund av eventuella allergier/överkänslighet hos kollegor och ansvariga när du deltar på Sporrens aktiviteter.

När du anmäler dig som deltagare samtycker du till att vi sparar och använder din mejladress för att skicka bekräftelse och information.
Vi delar inte mejladressen med någon annan. Vi sparar mejladressen sex månader efter avslutat årsmöte. 

Dela med dig:

Umeå kommun