Startsida

Gör något du inte gjort!

I tider av social distansering så gäller det att finna nya saker att hålla sig sysselsatt med. Sporren har funnit några saker som kanske kan vara helt nytt för dig eller något du inte gjort på väldigt länge;


  • Träna hemma med hjälp av appar. Prova t.ex. FMTK Försvarsmaktens Träningsklubb, Yogastudio eller Nike Training Club


  • PriusHealth har 4 nya teman: Stressen och min hälsa, Att leva länge, Min dygnsrytm och Ensamhet. Ta lite av din tid och fundera på din hälsa!


  • Dansa! Sätt på din favoritlåt, skruva upp volymen och rör på dig!
    Kanske utmana hushållet att göra en musikvideo tillsammans som ni kan publicera på sociala medier.


  • Skriv brev/vykort till någon du inte känner som du kan skicka till ett äldreboende för att glädja någon i isolering.
    • Berätta om något som gör dig glad, något från din vardag och ställ gärna frågor som ger mottagaren något att tänka på


 

  • Lär dig tre nya av något tre gånger i veckan (tre nya blommor, tre nya hundraser, tre nya englska ord, tre nya motorcykelmodeller...)


 

  • Skriv ett brev eller sms till någon du inte haft kontakt med på länge



  • Använd videochatt eller röstsamtal för att hålla kontakten med dina nära och kära. Kanske äta middag 'tillsammans' hemifrån och uppkopplade via nätet?

 


  • Odla från frö (eller kanske pelargonsticklingar) och ge bort en växt eller blommor till din granne som du kan lämna utanför hens dörr med en hälsning




  • Spela kort eller brädspel i hemmet. Kanske spela om vem som ska laga maten?


  • Upptäck Umeå med en orienteringskarta i hand - Påskluffen


  • Vill du inte prova något av ovan förslag så kan SVT hjälpa till via:


Dela med dig:

Coronavirus och covid-19

Sporren utgår från Folkhälso-myndighetens rekommendationer och erbjuder en del aktiviteter som vanligt medan andra anpassas utifrån rådande omständigheter eller flyttas fram i tid. Denna text är uppdaterad 2020-02-20.

Vi uppmanar alla som planerar att delta i Sporrens aktiviteter att hålla koll på hemsidan och att hindra smittspridning;

- Stanna hemma när du är sjuk för att inte smitta andra.

- Tvätta händerna ofta med tvål och varmt vatten, före måltid, mathantering och efter ett toalettbesök.

- Hosta och nys i armvecket eller i en pappersnäsduk för att hindra smitta från att spridas i omgivningen eller från att förorena dina händer.

- Undvik att röra ansikte, ögon, näsa och mun, och undvik nära kontakt med sjuka människor.

- Agera utifrån korrekt och saklig information.

- Var källkritisk och dela inte osäker information.

Följ riktlinjer satta av kommunen och folkhälsomyndigheten