Startsida

Runfulness, start 8 april

Ett tillfälle för dig att möta våren med Runfulness, tillsammans med UmeCoachen Anna Sjöström Amcoff. Runfulness är Annas eget koncept där hon kombinerar sina kompetenser som diplomerad löpcoach och mindfulnessinstruktör. Det handlar helt enkelt om att vara närvarande i löpningen, att utforska kroppen i rörelse.

Vi följs åt men hittar vårt eget tempo där promenaden övergår till löpning. Löpningen varvas med raska promenader. Varje pass startar med löpskolning, där får du lära dig grunderna i löpteknik för att kunna utveckla ditt löpsteg. Vi övar även på att uppmärksamma vad som händer både på insidan och utsidan. Tid för egen reflektion ges.

 


Datum
Onsdagar med start den 8 april. Övriga tillfällen 22, 29 april, 6, 13 och 20 maj

Tid
Klockan 12.15-13.00

Plats
Vi möts nere vid trappan till cykelbron (vid Broparken)

Kostnad
340 kronor

Anmälan
Du gör din anmälan nedan och när du har fått bekräftelse via mejl har bindande avtal om kurs ingåtts.

Avanmälan
Frånvaro vid kursstart (ej anmäld 2 dagar innan) debiteras med full kostnad. Sporren förbehåller rätten att eventuellt ställa in evenemanget på grund av för få anmälda (minst 8) och om så sker aviseras det via mejl till anmäld deltagare.

Om det är fullbokat men du ändå vill anmäla ditt intresse går det bra att skicka ett mejl till sporren@umea.se där du anger ditt namn, mobilnummer, mejladress och arbetsplats, så skriver vi upp dig på en reservlista. Vid avbokning kontaktar vi dig via mejl.

Dela med dig:

Symbol i Sporrens aktivitetsbingo Sporrens aktivitetsbingo

Jubileumsaktivitet

Symbolen ovan återfinner du på Sporrens bingobricka.


Spela bingo via ditt deltagande i Sporrens aktiviteter under 2020 och var med och vinn fina priser!

Fråga efter koden på plats.

Coronavirus och covid-19

Sporren utgår från Folkhälso-myndighetens rekommendationer och erbjuder en del aktiviteter som vanligt medan andra anpassas utifrån rådande omständigheter eller flyttas fram i tid. Denna text är uppdaterad 2020-03-19.

Vi uppmanar alla som planerar att delta i Sporrens aktiviteter att hålla koll på hemsidan och att hindra smittspridning;

- Stanna hemma när du är sjuk för att inte smitta andra.

- Tvätta händerna ofta med tvål och varmt vatten, före måltid, mathantering och efter ett toalettbesök.

- Hosta och nys i armvecket eller i en pappersnäsduk för att hindra smitta från att spridas i omgivningen eller från att förorena dina händer.

- Undvik att röra ansikte, ögon, näsa och mun, och undvik nära kontakt med sjuka människor.

- Agera utifrån korrekt och saklig information.

- Var källkritisk och dela inte osäker information.

Följ riktlinjer satta av kommunen och folkhälsomyndigheten