Startsida Umeå kommun
Seniorträning på Nolia

Bad och träning för dig som är senior

På Umeå kommuns badanläggningar erbjuder vi många olika aktiviteter, både i vatten och på gym. Du kan läsa mer om varje anläggnings aktiviteter på deras webbsidor, se länkar under "Mer information".

Rabatt på årskort för dig som är 75 eller äldre

Under 2019 får du som är 75 år eller äldre ytterligare 10 procent rabatt på årskort på Navet, Storsjöhallen och Sävar simhall. Rabatten gäller på de redan rabatterade priserna för seniorer. För att köpa ditt rabatterade kort, besök den anläggning du vill simma och/eller träna på.

Kostnadsfri träning på Nolia tisdagar och fredag

Varje tisdag klockan 11–12 och fredag klockan 12–13 kan du som är 65 år eller äldre träna kostnadsfritt i friidrottshallen på Nolia. Du har där möjlighet att vara med på ledarledd cirkelträning där vi tränar balans, styrka rörlighet och kondition eller att testa olika friidrottsgrenar. På plats finns ledare som inspirerar och hjälper till att anpassa rörelser efter behov. Du behöver inte anmäla dig i förväg.

Träningen på tisdagar avslutas för terminen 23 april och fredagsträningen 26 april 2019.

Kostnadsfri gymträning på Storsjöhallen torsdag

Varje torsdag klockan 10.45–11.45 kan du som är 65 år träna gratis i Storsjöhallens gym. Instruktör finns på plats som kan ge tips och råd för en hållbar träning i gym. Samling utanför receptionen kl 10.45 ombytta och klara. Ta mjuka kläder som du kan röra dig i och ett par träningsskor på fötterna. Ta gärna med en vattenflaska.

Träningen pågår under terminen fram till sista maj 2019.

Kostnadsfri gymträning på Hemgården måndag och fredag

Varje måndag klockan 14.00–15.30 och fredag klockan 9.00–10.00 kan du som är 65 år eller äldre träna kostnadsfritt i gymmet på Hemgårdens bad och gym. En instruktör finns på plats.

Måndagar klockan 14.00–15.30 kan du som nybörjare testa övningar i gymmet, med och utan redskap, utifrån din förmåga.

Fredagar klockan 9.00–10.00 kan du delta i GymCirkel. Övningar för hela kroppen med redskap och vikter från gymmet och med egen kropp. Alla tränar utifrån egen dagsform och förmåga.

Start måndag 18 februari och avslutning måndag 15 april 2019.

Kostnadsfri gymträning på Sävar simhall onsdag

Varje onsdag klockan 10.30–11.30 kan du som är 65 år träna kostnadsfritt på Sävar simhalls gym. Ingen personlig tränare på plats men det finns personal i närheten av gymmet om du har frågor.

Gäller perioderna januari–maj och september–december 2019, med undantag för röda dagar.

Kostnadsfri yoga på Vallabadet fredag

Varannan fredag klockan 12.00–13.00 kan du som är 65 år delta på Warm Yoga Senior kostnadsfritt på Vallabadet. Vid poolkanten i Vallabadets varma simhall ges du möjlighet att förbättra din andningsteknik, balans, rörlighet, styrka och kroppskontroll, faktorer som kan vara avgörande för din livskvalité på äldre dar. En instruktör guidar dig genom klassen och alla övningar anpassas efter varje individs förutsättningar. Du kommer att stärka din kropp inifrån och ut! Warm Yoga Senior kan utföras både stående, sittande på en stol och liggande.

Datum: 1/3, 15/3, 29/3, 12/4, 26/4, 10/5

Kostnadsfri vattenträning på Vallabadet tisdag

Varje tisdag klockan 15.00–15.30 kan du som är 65 år delta i vattenträning kostnadsfritt på Vallabadet. Vattenträning är en träningsform som passar alla. Du tränar efter egen förmåga oavsett om du är ute efter exempelvis högintensiv träning eller rehabilitering.

Träningen pågår under terminen fram till 9 april 2019.

Kontakt

Jonna Kling Segrén
enhetschef bad
Umeå kommun
070-579 55 55
jonna.segren@umea.se

Mer information

Sidan har granskats 2019-03-26

Sidans kortadress: www.umea.se/seniortraning