Startsida Umeå kommun
Seniorträning på Nolia

Bad och träning för dig som är senior

På Umeå kommuns badanläggningar erbjuder vi många olika aktiviteter, både i vatten och på gym. Du kan läsa mer om varje anläggnings aktiviteter på deras webbsidor, se länkar under "Mer information".

Cirkelträning på Nolia

Två dagar i veckan, tisdagar och fredagar, från och med 14 januari kan du som är 65 år eller äldre träna kostnadsfritt i friidrottshallen på Nolia. Du har där möjlighet att vara med på ledarledd cirkelträning där vi tränar balans, styrka, rörlighet och kondition. Du kan också testa olika friidrottsgrenar. På plats finns ledare som inspirerar, hjälper till att anpassa rörelser efter behov och som kan hjälpa dig att komma igång efter förmåga, dagsform och träningsvana. Du behöver inte anmäla dig i förväg.

  • Tisdagar, klockan 11–12, från 14 januari till och med 21 april
  • Fredagar, klockan 12–13, från 17 januari till och med 24 april (uppehåll 10 april)

Gymträning på Sävar simhall

Varje onsdag kl 10.30–11.30 kan du tillsammans med andra få tillgång till Sävar simhalls gym. Läs mer om gratis gymträning för seniorer

Träna hemma med YouTube

Sofia Eriksson, friskvårdskoordinator på Navet, har satt ihop ett träningsprogram på YouTube som passar dig som vill kunna träna hemma.

Se hela träningsgrogrammet

Kontakt

Sofia Eriksson
friskvårdskoordinator
Navet
Umeå kommun
070-611 41 17
sofia.eriksson@umea.se

Mer information

Sidan har granskats 2020-01-20

Sidans kortadress: www.umea.se/seniortraning