Välkommen till seniordagen den 12 november

Som vanligt blir det en inspirerande dag där vi blandar träning med föreläsning och något gott i magen. Här hittar du hela programmet.

PROGRAM
08:00 – 08:45 Samling och frukost
08:45 – 09:30 Föreläsning av Robin Elfving
09:30 – 10:30 Balansanalyser och fystester
10:45 – 11:30 Pass 1 11:45 – 12:15 Pass 2
A. Dance Mix (Q-Ben) Core (Lilla Hallen
B. Cirkel (Gym) Cykel (Cykelsalen)
C. Aqua (Simhallen), Motionssim Yoga (Q-Ben) eller Gym
12:15 - 13:15 Lunch och kaffe
13:15 - 14:15 Föreläsning/Work Shop
14:15 - 14:45 Avslutningsmingel med bubbel och gobit

Välkommen till denna härliga inspirationsdag där vi tränar tillsammans och umgås med likasinnade.
Vi serverar frukost, lunch och avslutningsmingel med bubbel och gobit.
Under dagen kommer du att få göra balanstester och fystester, delta på 2 träningspass
(gruppträning, gym eller motionssim) föreläsning samt Work Shop där vi varvar teori och praktiska
övningar. SENIORTORGET kommer att vara på plats mellan kl 09:30 – 13:15 och svara på frågor.

Föreläsningen hålls av Robin Elfving, legitimerad naprapat vid Umeå Rygg och Ledklinik och handlar om ”hållningens
betydelse, balans och postural neurlogi”
Work Shop - Träning genom livet – med Lars Bergström, IKSU. Vi testar olika
rörelser med olika typer av motstånd och kopplar det till hur träningen kan hålla oss delaktiga och
motståndskraftiga, i livet och genom livet.
Anmälan sker via vår hemsida: storsjsohallen.se eller Go Active Appen. Sista anmälningsdag är 6 november.
Pris: 200 kr/person. Vid frågor, kontakta receptionen. VÄLKOMNA!