Seniorträning

Seniorträningen är en kommunal satsning som sedan 2017 arbetat för en ökad fysisk aktivitet bland äldre. Kommunen arrangerar olika fysiska aktiviteter och inspirationsdagar subventionerade för seniorer i kommunen.

Cirkelträning på Nolia arena

Två dagar i veckan kan du som är 65 år eller äldre träna kostnadsfritt i multihallen på Nolia arena (tidigare Thoren arena). På plats finns ledare som inspirerar, hjälper till att anpassa rörelser efter behov och som kan hjälpa dig att komma igång efter förmåga, dagsform och träningsvana. Träningen är en ledarledd cirkelträning där vi tränar balans, styrka, rörlighet och kondition.

Tillfällen våren 2025

• Onsdagar, klockan 11.00–12.00
• Fredagar, klockan 11.00–12.00

Du behöver boka din plats till träningen, det gör du via länken nedan. Träningspassen släpps klockan 06.00 en vecka innan passet börjar. Du kan boka och avboka ditt pass fram till två timmar innan passet startar. För att hitta igen cirkelträningen på Nolia arena väljer ni Navet som anläggning. Detta eftersom det är Navet som genomför aktiviteten men hyr tid på Nolia arena.

Stark och säker

Känner du dig rädd för att ramla och har svårt att ta dig ner på golvet?

Seniortorget har tagit fram programmet Stark och säker med övningar för att stärka viktiga muskelgrupper och träna balans. Passet är anpassat för dig som har svårt utföra övningar på matta och görs därför ståendes. Forskning visar också att fysisk aktivitet med fokus på styrka och balans är den enskilt viktigaste åtgärden för att förebygga fallolyckor.

Tillfällen 2025:

• Måndagar, klockan 10.00–11.00, på Nolia arena (bokning krävs)
  
• Torsdagar, klockan 10.30–11.30 på Seniortorget

För att delta på Stark och säker på Nolia arena måste du boka plats via länken nedan. Träningspassen släpps klockan 06.00 en vecka innan passet börjar. Du kan boka och avboka ditt pass fram till två timmar innan passet startar. För att hitta igen cirkelträningen på Nolia arena väljer ni Navet som anläggning. Detta eftersom det är Navet som genomför aktiviteten men hyr tid på Nolia arena.

Prenumerera på nyheter om bad

På dessa sidor publicerar vi aktuell information som rör seniorträning och bad. Du kan välja att prenumerera på nyheterna. Som prenumerant får du ett mejl med länk till sidan som en påminnelse.

• Anmäl dig som prenumerant, fyll i din mejladress och klicka på "OK".
• Du kan när som helst avsluta din prenumeration.
• När du anmäler dig samtycker du till att vi sparar och använder din mejladress för att skicka ut nyheter.
• Läs mer om behandling av din mejladress för denna prenumerationstjänst och dina rättigheter på www.umea.se/prenumerationbehandling Länk till annan webbplats..

När du anmäler dig samtycker du till att vi sparar och använder din mejladress för att skicka ut nyheter.
Läs mer om behandling av din mejladress för denna prenumerationstjänst och dina rättigheter.