Stark och säker

Välkommen att delta i programmet Stark och säker, enkla övningar för styrke- och balansträning.

Utifrån forskning vet vi att fysisk aktivitet med fokus på styrka och balans är den enskilt viktigaste åtgärden för att förebygga fallolyckor. Seniortorget har tagit fram programmet Stark och säker med övningar för att stärka särskilt viktiga muskelgrupper och specifikt träna balans för att förebygga fallolyckor.

Varmt välkommen att delta! Kom som du är, gärna i bekväma skor. Mer information om Stark och säker-tillfällen hittar du på hemsidan under Arrangemang på Seniortorget. Deltagande är gratis.

Vi söker er som vill bidra till ett aktivt seniorliv

Vi söker fler föreningar, grupper och mötesplatser som kan starta upp Stark och säker-grupper. Om ni vill vara en av dem får ni tillgång till både program och musik.

För mer information eller genomgång av övningarna, kontakta Mia Wåhlin via mejl, maria.wahlin@umea.se eller på telefon 090-16 17 79.