Stark och säker

Välkommen att delta i programmet Stark och säker, enkla övningar för styrke- och balansträning.

Utifrån forskning vet vi att fysisk aktivitet med fokus på styrka och balans är den enskilt viktigaste åtgärden för att förebygga fallolyckor. Seniortorget har tagit fram programmet Stark och säker med övningar för att stärka särskilt viktiga muskelgrupper och specifikt träna balans för att förebygga fallolyckor.

Varmt välkommen att delta! Kom som du är, gärna i bekväma skor. Mer information om Stark och säker-tillfällen hittar du på hemsidan under Arrangemang på Seniortorget. Deltagande är gratis.

Vi söker er som vill bidra till ett aktivt seniorliv

Vi söker fler arrangörer som kan starta upp Stark och säker-grupper. Tillsammans kan vi möjliggöra för aktivitet och socialt umgänge för seniorerna i Umeå Kommun. Om ni vill vara med och bidra som arrangörer får ni tillgång till program, musik och genomgång av hur övningarna ska genomföras.

Anmäl dig till genomgång av programmet Stark och säker

10 september, klockan 15.00–16.30, på Seniortorget

15 oktober, klockan 15.00–16.30, på Seniortorget