Gruppträning på land

På Sävar simhall erbjuder vi rolig och varierande gruppträning för både vältränade, otränade och allt däremellan. Det finns många olika klasser att välja på och alla leds av våra duktiga instruktörer. Självklart bestämmer du själv hur jobbig du vill att klassen ska bli. Prova dig fram till den träningsform som passar just dig. Under en viss vecka i starten av vår- och höstterminen har vi Öppet hus och en prova-på-vecka då du har möjlighet att prova våra klasser och gym, eller ta med vänner som är sugna att prova på!

För att på bästa sätt kunna erbjuda dig bra klasser med många deltagare anpassar vi utbudet efter efterfrågan. Håll även utkik efter våra specialpass som Vasaloppsspinning eller andra säsongsanpassade klasser. I träningsschemat Länk till annan webbplats, öppnas i nytt fönster. eller i appen "Go Active" kan du se klasserna för närmsta veckorna.

Välkommen att prova dig fram och hitta din favorit!

Bonuspasset

Ett extrainsatt pass på vissa lördagar som varierar över tid gällande vilken typ av pass och starttid. Håll utkik i appen samt sociala medier när nästa pass dyker upp.

Cirkel 45/60

Stationsträning med olika styrkeövningar för hela kroppen som är enkla att anpassa efter egen förmåga.

Cykel 45/Cykel Intervall 30

Individuell konditionsträning på cykel där du enkelt kan bestämma motståndet. Träningsformen är skonsam mot kroppen och passar alla men är en effektiv konditionsträning! Cykel intervall utgår ifrån bestämda men olika tidsintervaller under hela passet.

Jumping® 45/Jumping Fusion 60

Individuell träning på specialutvecklade studsmattor som innehåller aerobiska steg, dynamiska spurter och inslag av styrkeövningar (FUSION).

Kettlebell 45

Träning för hela kroppen med det klassiska träningsredskapet kettlebell, lätt att anpassa efter förmåga.

Pilates 45

Utmanande träningsform som fokuserar på att hålla positioner och använda små, kontrollerande rörelser för att engagera de djupa stabiliserande musklerna. Pilates stärker speciellt musklerna i bålen, sätet och skulderpartiet och låter våra muskler båda tänjas och stärkas.

Power Step 55

Konditions- och styrketräning på stepbräda med vikter/kroppsvikt och pulshöjande effektiva steg uppbyggt till en lättare koreografi.

Puls Fusion 45

Pulshöjande pass med fokus på enklare rörelser med viss koreografi samt inslag av styrka med kroppsvikt. Musiken är varierande med olika stilar och tempon.

Stark Mamma 50

Funktionell träning som involverar rörelser för hela kroppen tillsammans med bäckenbotten, säte, bål och skuldror. Kan utföras med eller utan barn, lätt att anpassa.

Styrka 60

Styrketräning för hela kroppen som varierar i medeltunga/tunga vikter med möjlighet att följa din utveckling under tidens gång. Användning av stänger, fria vikter och hantlar.

Styrka Intervall 45

Styrketräning för hela kroppen med tidsintervaller och redskap som stång/hantlar/fria vikter.

Warm YinYoga 60 (vid bassängen)/Yin Yoga 60

Släpper på kroppsliga spänningar och stelheter med kroppens egen tyngd med dess tillåtelse att vara i olika positioner under längre tid för att bli rörligare, avslappnad och mer närvarande.

WARM YIN YOGA håller till runt bassängen.

YIN YOGA håller till nere i vår studio. Klä dig i varma sköna kläder för att enkelt hålla värmen under passet.