Personlig träning

Vill du komma igång med träning men känner dig osäker på hur? Vill du komma vidare i din träning eller behöver du ny inspiration? Vill du träna mot ett visst mål? Vill du komma igång med gymträning men vet inte hur och önskar ett träningsprogram?

Susanne Nilsson jobbar som personlig tränare hos oss på Sävar simhall och kan hjälpa dig oavsett om du är nybörjare eller om du tränat länge. Hon kan hjälpa dig med allt från att bli starkare i din vardag, bli en bättre löpare, starkare skidåkare eller till att bara komma igång med ett mer aktivt och balanserat liv.

Med ett individuellt upplagt träningsprogram, egen träningsplan och en tydlig målformulering tar du din träning vidare med kunskap, stöd och pepp från din tränare.

Starta med att boka en PT-intro för ett personligt samtal med Susanne där ni går igenom dina mål, förutsättningar och behov tillsammans för att skapa något som passar för just Dig. Vill du träna tillsammans med din partner eller vän så bokar ni på samma sätt in en duo-intro.

Välj mellan egen personlig tränare eller gå tillsammans med en vän eller partner. För dig som vill träna med andra finns även alternativet PT small group.

Du som är student eller pensionär har 15 procent rabatt vid köp av personlig träning solo eller duo.

PT solo

  • PT Intro 1 timme: 350 kronor
  • PT 3 tillfällen á 1 timme: 1 800 kronor
  • PT 6 tillfällen á 1 timme: 3 200 kronor
  • PT 10 tillfällen á 1 timme: 5 200 kronor

PT duo

  • PT Intro 1 timme: 500 kronor
  • PT 3 tillfällen á 1 timme: 2 700 kronor
  • PT 6 tillfällen á 1 timme: 4 800 kronor
  • PT 10 tillfällen á 1 timme: 7 800 kronor

PT Small group

Känner du att det är roligare att träna tillsammans med andra? PT small group är träning som sker i grupp med mellan fyra och åtta personer tillsammans med en personlig tränare. PT small group skapas med olika fokusområden och är under en specifik tid med ett visst antal tillfällen. Träningen går alltid att anpassa efter våra olikheter och de förutsättningar vi har med hjälp av tränaren.

Har du svårt att komma i gång efter ett träningsuppehåll? Kanske är du i starten med att komma i gång? Eller vet du helt enkelt inte i vilken ände du ska börja? Var med i Stark start, vårt 10 veckor långa träningsprogram i mindre grupp!

Med Stark start får du hjälp med hur du kan träna så det passar dig, du får testa olika sätt att träna, du får veta mer om hur du kan tänka kring träning och att det inte behöver vara så himla krångligt som många kan tro.

I Stark start är vi en mindre grupp på fyra till sex personer som tillsammans med en personlig tränare utför träning under en timme i gymmet samt ett tillfälle i vår studio med enklare redskap och kroppsvikt. Målet är att du ska bli tryggare med din träning och kunna anpassa den beroende på vilka möjligheter du har för tillfället. Under den här perioden får du också tillgång till hela Sävar simhalls utbud, det vill säga gym, gruppträning, motionssim och bad.

Vi börjar och avslutar de 10 veckorna med några olika tester för att se vilken utveckling som skett under perioden.

Praktisk information

Datum: Onsdagar, 18 september–27 november (uppehåll under höstlovet, v. 44).

  • 18 september: Uppstart och tester i studion, kl. 20.30
  • 25 september–23 oktober samt 6 och 13 november: Träning i gymmet, kl. 18.30
  • 20 november: Alternativ träning i studion, kl. 20.30
  • 27 november: Avslutning och tester i studion, kl. 20.30

Tid: 60 minuter per tillfälle.

Pris: 1 900 kr per person för 10 tillfällen med personlig tränare och anpassad träning i mindre grupp. I priset ingår ett guldkort som ger tillgång till hela Sävar simhalls utbud, kortet gäller under samma period som kursen.

Har du frågor? Kontakta gärna vår personliga tränare Susanne Nilsson.

Du behöver inte vara medlem i Sävar simhall för att delta. Du bokar din plats via vår bokningssida Länk till annan webbplats, öppnas i nytt fönster. eller i appen.

PT Online

Utveckla din träning online! Med hjälp av våra personliga tränare får du träningsprogram, tips och råd utifrån dina önskemål och förutsättningar. Allt sker på distans via en digital träningsplattform och mejl. Du behöver inte ha några förkunskaper eller utrustning. PT Online finns i tre olika varianter: PT Online Small, PT Online Medium och PT Online Large.

Du behöver inte vara medlem i Sävar simhall för att delta. Du bokar din plats via vår bokningssida Länk till annan webbplats, öppnas i nytt fönster. eller i appen.

PT Online Small

Följande ingår i PT Online Small.

  • Kontakt via mejl för att kolla bakgrund, nivå och mål.
  • 4 veckors individuellt träningsprogram.
  • Tillgång till träningsplattform.
  • Utvärdering via mejl.

Pris 995 kr

PT Online Medium

Följande ingår i PT Online Medium:

  • Kontakt via mejl för att kolla bakgrund, nivå och mål.
  • 4 veckors individuellt träningsprogram.
  • Tillgång till träningsplattform.
  • Veckovis kontakt via mejl.
  • Utvärdering via mejl.

Pris 1 495 kronor

PT Online Large

Följande ingår i PT Online Large:

  • Kontakt via mejl för att kolla bakgrund, nivå och mål.
  • 12 veckors individuellt träningsprogram.
  • Tillgång till träningsplattform.
  • Starttest och ett uppföljningstest efter 6 veckor för att se hur du utvecklats och om du närmar dig dina mål.
  • Veckovis kontakt via mejl.
  • Möjlighet att ställa frågor via mejl med svar inom 24 timmar på vardagar.
  • Möjlighet att få ändringar i ditt träningsprogram om det behövs.
  • Utvärdering via mejl.

Pris 2 495 kronor

Rabatt för seniorer och motionskortkunder

Du som är 65 år eller äldre har 15 procent rabatt på valfri PT Online. 10 procent rabatt gäller för dig som arbetar inom Umeå kommun och har ett motionskort. För att erhålla rabatten, kontakta din personliga tränare. Rabatten ges som rabattkod till webbokning och får inte delas med andra.

Sidan publicerades